Boravak u prirodi pruža izvrsnu priliku za tjelesnu aktivnost svih članova obitelji. Planinarenje, bicikliranje ili igre na otvorenom pomažu u jačanju mišića, poboljšanju kondicije i razvijanju ravnoteže. Djeca kroz igru u prirodi stječu motoričke sposobnosti, dok odrasli povećavaju izdržljivost i otpornost tijela. Redovito kretanje na svježem zraku doprinosi i boljoj cirkulaciji te smanjenju napetosti u mišićima.
Osim mišićnog razvoja, fizičke aktivnosti na otvorenom poboljšavaju i koordinaciju i fleksibilnost. Aktivnosti koje uključuju trčanje, skakanje ili penjanje stimuliraju ravnotežu i propriocepciju. Takve vježbe pomažu tijelu da se učinkovitije prilagođava pokretima i smanjuju rizik od ozljeda u svakodnevnom životu.
Redovito provođenje aktivnosti u prirodi također jača imunološki sustav. Izloženost svježem zraku i umjerenoj fizičkoj aktivnosti povećava otpornost organizma na bolesti. Obiteljske aktivnosti tako nisu samo zabavne, već i dugoročno korisne za zdravlje svih članova.